डायबिटीज का प्रबंधन करते समय खान-पान पर विशेष ध्यान देना जरूरी होता है। ड्राई फ्रूट्स, भले ही न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं, लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। यहां 6 ड्राई फ्रूट्स हैं जिन्हें डायबिटीज के मरीजों को पूरी तरह से अवॉइड करना चाहिए:
- किशमिश
किशमिश में उच्च मात्रा में प्राकृतिक शुगर होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को किशमिश से परहेज करना चाहिए। - खजूर
खजूर भी अपनी उच्च शुगर सामग्री के लिए जाना जाता है। इसका सेवन ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा सकता है, इसलिए इसे डायबिटीज के मरीजों की डाइट से हटाना चाहिए। - अंजीर
अंजीर में भी कंसन्ट्रेटेड शुगर होती है। जब अंजीर ड्राई होती है, तो यह और भी अधिक शुगर का स्रोत बन जाती है, जो ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है। - क्रेनबेरी
ड्राई क्रेनबेरी, हालांकि कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, लेकिन इसकी उच्च शुगर सामग्री ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है। - खुबानी
खुबानी में भी उच्च मात्रा में शुगर होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है। - आलूबुखारा
आलूबुखारा, ड्राई रूप में, बहुत अधिक शुगर लेवल के साथ आता है, जो ब्लड शुगर को असंतुलित कर सकता है।
इन ड्राई फ्रूट्स से दूरी बनाए रखना आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है। यदि आप इनका सेवन करना चाहते हैं, तो छोटे मात्रा में और अपनी डायटरी जरूरतों के अनुसार ही करें।